Khi mang thai, mẹ bầu thường rất quan tâm đến việc ăn uống và chăm sóc sức khỏe của mình để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Có rất nhiều thứ mẹ bầu phải hạn chế hoặc tránh để bảo vệ sức khỏe của thai nhi, trong đó có việc hạn chế caffeine (còn gọi là caffein) là một trong những điều cần thiết và quan trọng.
Caffeine là chất kích thích tổng hợp có trong nhiều thức uống và thực phẩm hàng ngày như cà phê, trà, nước ngọt có ga, bánh mì… và thường được sử dụng để tăng cường sinh lực, giảm mệt mỏi và tư duy sảng khoái. Tuy nhiên, khi mang thai, cơ thể mẹ bầu và thai nhi đều có những thay đổi lớn trong sản xuất và lượng hấp thụ caffeine, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy sự tác động của caffeine khi mang thai đến sự phát triển của thai nhi, vì vậy cần có sự hạn chế đúng mực và hiểu rõ về tác động của caffeine để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Bởi vì caffeine có thể vượt qua bào thai, và thai phụ sử dụng caffein có nguy cơ sinh ra thai nứt thai trước hạn, thai bị tử vong ở tử cung, tăng nguy cơ sinh non và sảy thai.
Thêm vào đó, caffein cũng có thể làm tương tác với một số loại thuốc và vitamin mẹ đang sử dụng, ảnh hưởng đến độ mạnh của thuốc và sự hấp thụ của vitamin. Do đó, nếu cũng bị tăng cường thức uống có caffein thì sẽ gây ra các vấn đề chất lượng sức khỏe và tăng nguy cơ sinh học của cả mẹ và thai nhi.
Theo khuyến nghị của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, lượng caffein tối đa khi mang thai là 200mg mỗi ngày. Đây là một lượng cần ngay cả mẹ bầu cũng có thể dễ dàng đạt được, bởi vì chỉ cần 2 ly cà phê pha phin hoặc espresso, hoặc 3 ly trà đá là đã vượt quá khuyến nghị này.
Các chuyên gia khác cũng khuyến nghị rằng mẹ bầu nên kiểm soát cân nặng khi sử dụng caffein, vì việc tiêu thụ caffeine cuối cùng có thể dẫn đến tăng cân và tăng nguy cơ sinh ra trẻ béo phì và có nguy cơ bệnh tiểu đường.
Nếu mẹ bầu thật sự không thể sống thiếu caffeine, thì nên tìm cách để giảm bớt hàm lượng caffeine, chẳng hạn như sử dụng nhân viên hoặc espresso với cà phê được xay nhỏ hơn, tránh các thức uống và thực phẩm giàu caffein khác, và thường xuyên uống nhiều nước để thay thế.
Caffein cũng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé sau khi sinh. Sữa mẹ của các bà mẹ dùng caffein cũng chứa caffeine, điều này có thể làm cảm tính của em bé chịu tác dụng của caffein, tạo ra hương vị nói không với bé tougher. Để tránh những tác dụng này, cung cấp cho em bé nhiều gia đình thu gha caffein again netmâu.
Trong tóm tắt, hạn chế caffein khi mang thai là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Một lượng caffein quá mức có thể gây ra nhiều vấn đề cho thai nhi và ảnh hưởng đến sự phát triển của họ. Việc sử dụng caffein không đúng cách cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của các mẹ sau khi sinh và ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Vậy nên, hãy kiểm soát lượng caffein khi mang thai để có sức khỏe tốt cho cả mẹ và em bé.
