Khi nào nên bắt đầu cho trẻ sơ sinh tập thể dục?
Bạn đang là một bậc cha mẹ yêu con vô cùng và muốn sớm tập cho bé yêu nhà mình môn thể dục để bé có một sức khỏe tốt và phát triển toàn diện. Nhưng liệu khi nào thì bé có thể bắt đầu tập thể dục và làm thể nào để tập thể dục cho bé đúng cách? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.
Tại sao nên cho trẻ sơ sinh tập thể dục?
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập thể dục từ sớm sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ. Khi bé còn sơ sinh, đây là giai đoạn bé phát triển nhanh chóng về cơ thể, điều này có nghĩa là việc tập thể dục sẽ giúp bé phát triển cơ bắp, tăng cường sức khỏe và đồng thời cũng giúp bé có khả năng hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Bên cạnh đó, cho trẻ sơ sinh tập thể dục cũng giúp bé có khả năng chống lại một số bệnh lý, đặc biệt là bệnh về hô hấp. Khi thực hiện các bài tập đơn giản như rèn luyện hô hấp, bé sẽ có khả năng hô hấp sâu hơn, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa một số bệnh lý tiềm ẩn.
Khi nào nên bắt đầu cho trẻ sơ sinh tập thể dục?
Thường thì từ tháng thứ 3 của thai kỳ, bé trong bụng mẹ đã bắt đầu có các động tác nằm ngửa, nằm úp hay xoay người. Đây là mốc thời gian tuyệt vời để bắt đầu cho bé tập thể dục. Trẻ sơ sinh có nhiều khả năng linh hoạt và cơ thể còn mềm dẻo, do đó việc tập thể dục sẽ không ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.
Ngoài ra, cũng có thể bắt đầu cho bé tập thể dục từ tháng thứ 6 hoặc 7 khi bé đã có thể bò bụng hoặc chổng người. Điều quan trọng là phải luôn giữ cho bé tham gia tập thể dục với độ lực phù hợp và sẽ không gây đau đớn hay nguy hiểm cho bé.
Làm sao để tập thể dục cho bé?
Tập thể dục cho trẻ sơ sinh là một hoạt động đơn giản và vui nhộn mà bạn có thể làm cùng bé mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng đồ chơi, đồ dùng trong nhà hoặc làm một số động tác như:
- Nằm ngửa và cất cao hai tay của bé, sau đó đưa tay về phía trước và thả xuống. Độ dài làm lại động tác này khoảng 3-5 phút.
- Đặt bé nằm chổng người và sử dụng những đồ chơi mà bé thích để kích thích bé bò tới lấy.
- Khi bé có thể chụm lại đôi chân, hãy giúp bé tập chụm chân và cho bé bước đi giữa hai đùi của bạn.
- Khi bé giữ được đầu, hãy để bé nằm bụng và di chuyển một đồ vật để bé theo dõi và cố gắng từ bò đi.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dành thời gian cho bé chơi ngoài trời, tham gia các hoạt động nhảy, võ đạo hoặc bơi lội cùng bé. Tuy nhiên, bạn nên nhớ giữ cho bé đủ nghỉ ngơi và tập theo giờ, tránh cho bé vận động quá đà để tránh gây thương tích.
Trên đây là những thông tin cần biết về khi nào nên bắt đầu cho trẻ sơ sinh tập thể dục. Lưu ý luôn luôn đảm bảo sức khỏe và an toàn cho bé khi thực hiện các bài tập thể dục. Dành thời gian để tập cho bé mỗi ngày, giúp bé phát triển toàn diện và có một sức khỏe tốt.
Nếu bạn cần thêm thông tin và hỗ trợ về việc tập thể dục cho bé, hãy liên hệ với các chuyên gia và bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bé để được tư vấn chi tiết.
