Tất tần tật về chức năng tiêu hóa khi mang thai
Khi mang thai, cơ thể của bạn trải qua nhiều thay đổi đáng kể, bao gồm cả chức năng tiêu hóa. Đây là một quá trình tự nhiên và cần thiết để đảm bảo sự phát triển và phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, có những tác động tích cực và tiêu cực của việc mang thai đến hệ tiêu hóa của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tìm hiểu chi tiết về chức năng tiêu hóa khi mang thai và cách kiểm soát nó.
Thay đổi của hệ tiêu hóa khi mang thai
Khi mang thai, cơ thể của bạn tạo ra nhiều hormone, bao gồm cả hormone progesterone và estrogen, để duy trì và phát triển thai nhi. Tuy nhiên, những thay đổi này cũng ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa, gây ra những triệu chứng khó chịu như buồn nôn, nôn mửa, táo bón và ợ nóng.
Một trong những nguyên nhân chính của chứng buồn nôn khi mang thai là do sự gia tăng của hormone progesterone. Hormone này làm giãn các cơ trong hệ tiêu hóa, dẫn đến quá trình tiêu hóa chậm hơn và ngăn cản lượng thức ăn di chuyển qua ruột già. Thêm vào đó, sự gia tăng của progesterone cũng làm giảm hoạt động của cơ thắt phì đại trang, dẫn đến táo bón.
Ngoài ra, cơ thể của bạn cũng sản xuất nhiều estrogen để giữ lại nước và muối trong cơ thể, gây ra sự trì hoãn trong việc tiêu thụ thức ăn và tăng cường sự hấp thụ chất béo. Điều này có thể làm nguồn cung của bạn bị nhiễm trùng và gây ra cảm giác ợ nóng trong khi mang thai.
Cách kiểm soát chức năng tiêu hóa khi mang thai
Dù không thể ngăn chặn các thay đổi của hormone trong cơ thể khi mang thai, bạn có thể áp dụng những biện pháp giảm nhẹ để kiểm soát chức năng tiêu hóa.
Đầu tiên, hãy chia nhỏ bữa ăn và ăn đều đặn vào các khoảng thời gian ngắn. Bạn không nên ăn quá nhiều trong một lần vì điều này có thể làm giãn các cơ và gây ra cảm giác đầy bụng và buồn nôn. Hơn nữa, thực phẩm nhẹ nhàng và dễ tiêu hóa như bánh mỳ, gạo trắng, hoa quả và rau quả tươi cũng giúp giảm thiểu các triệu chứng tiêu hóa.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng những loại thực phẩm giúp giảm thiểu buồn nôn và ợ nóng như bánh mỳ nướng, kẹo cao su không đường, nước chanh và trà gừng. Tuy nhiên, nếu những biện pháp này không có hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng thuốc kháng nôn và thuốc tạo phân để điều trị các triệu chứng tiêu hóa khi mang thai.
Trong khoảng từ 6-8 tuần, bạn có thể bắt đầu tập luyện để duy trì sự khỏe mạnh của hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục mới nào. Thêm vào đó, việc uống đủ nước và các loại sữa và sản phẩm từ sữa cũng rất quan trọng để duy trì sức khỏe của hệ tiêu hóa.
Tổng kết
Trong quá trình mang thai, cơ thể của bạn trải qua nhiều thay đổi đáng kể, bao gồm cả chức năng tiêu hóa. Các hormone sản xuất trong cơ thể có thể gây ra những triệu chứng khó chịu như buồn nôn, nôn mửa, táo bón và ợ nóng. Tuy nhiên, việc chia nhỏ bữa ăn, ăn thực phẩm dễ tiêu hóa và sử dụng thuốc kháng nôn nếu cần thiết có thể giúp kiểm soát chức năng tiêu hóa khi mang thai. Hãy luôn thảnh thơi và cân bằng trong việc chăm sóc sức khỏe của mình để có một thai kỳ khỏe mạnh và vui vẻ.
