Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ như thế nào?
Đối với các bà mẹ đang mang thai, bệnh tiểu đường thai kỳ là một trong những nguy cơ lớn nhất có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và con. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ là rất cần thiết.
Tìm hiểu về bệnh tiểu đường thai kỳ
Bệnh tiểu đường thai kỳ là một loại bệnh mà cơ thể sản xuất không đủ insulin để điều tiết đường trong máu. Điều này dẫn đến tình trạng đường huyết cao, gây nguy hiểm cho sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. Theo các nghiên cứu, khoảng 7% phụ nữ mang thai bị bệnh tiểu đường thai kỳ.
Nguyên nhân của bệnh tiểu đường thai kỳ
Nguyên nhân chính của bệnh tiểu đường thai kỳ là do sự thay đổi của hormon trong cơ thể khi mang thai. Các hormon này ảnh hưởng đến khả năng của cơ thể tiếp thu insulin, dẫn đến tình trạng lượng đường trong máu không được điều tiết đúng mực.
Những nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ
Có một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ như:
- Tuổi: nguy cơ mắc bệnh này sẽ tăng khi phụ nữ mang thai ở độ tuổi trên 35.
- Cân nặng: phụ nữ béo phì trước khi mang thai cũng sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
- Tình trạng sức khỏe: nếu có người trong gia đình mắc bệnh tiểu đường, nguy cơ của bà mẹ bị bệnh này cũng sẽ tăng lên.
Cách giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ
Để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, bà mẹ cần tuân thủ theo những nguyên tắc sau:
- Ăn uống lành mạnh và hợp lý: bà mẹ nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, các loại đạm và chất xơ. Nên tránh thực phẩm giàu đường và béo phì.
- Tập thể dục đều đặn: bà mẹ nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, aerobic…
- Kiểm soát cân nặng: bà mẹ cần giữ cân nặng đúng theo chỉ số BMI và tăng trưởng cân nặng theo chỉ đạo của bác sĩ.
- Theo dõi đường huyết: bà mẹ cần kiểm tra đường huyết đều đặn theo chỉ đạo của bác sĩ và tuân thủ đúng chế độ ăn uống và đưa insulin khi có chỉ thị từ bác sĩ.
Kết luận
Bệnh tiểu đường thai kỳ có thể có những hậu quả nghiêm trọng cho cả mẹ và thai nhi. Vì vậy, việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ là rất cần thiết. Bằng cách thực hiện đúng các nguyên tắc và theo dõi sức khỏe của mình, mẹ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh này và đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh.
